Кроссфит в спортклуюе NRG Нвомосковск

Кроссфит разработанная Греком Глассманом программа тренировок, главная цель которой – увеличение силы и выносливости.

Состоит из аэробных упражнений, элементов гимнастики и тяжелой атлетики. Важнейшие особенности: движения выполняются в большом темпе, используется инвентарь из разных видов спорта, программа постоянно изменяется и расширяется, минимум отдыха между подходами, большое количество тренировок в неделю.

Что дают тренировки в зале кроссфит

Кроссфит направлен на гармоничное физическое развитие человека. С его помощью удастся развить гибкость, взрывную мощь, баланс и координацию, увеличить работоспособность, улучшить выносливость, стать сильнее. В результате тренировок тело человека сможет адекватно реагировать на опасные или нетипичные ситуации. Подобное умение пригодится как в повседневной жизни, так и профессиональной деятельности.

Тренировки подготовят к экстремальным ситуациям не только тело, но и душу. Кроссфит научит не пасовать перед трудностями, поможет обрести уверенность и силу воли, а также избавиться от комплексов. Еще ваша психика станет устойчивее к стрессам и невосприимчивее к негативному воздействию. Эти качества бесценны. Разве они не помогут добиться успеха в любой сфере деятельности? Вопрос риторический.

Как проходят занятия

Занятие состоит из традиционной разминки, развивающего блока и высокоинтенсивного тренинга продолжительностью 10-15 минут. Каждый день отведен или под конкретную группу мышц или область физической подготовки. Чтобы придать тренировкам остроту и осмысленность, они ведутся в форме состязания с подсчетом балов и определением победителей.

Безопасность

Кое-кто считает кроссфит небезопасным делом. Это не так. Тренировки под руководством опытного инструктора ничуть не опаснее работы с «железом» или игры в баскетбол. В нашем спортивном центре мы научим вас технике безопасности, покажем, как правильно выполнять упражнения, расскажем о правильном питании. То есть сделаем все, чтобы занятия в зале не привели к травмам или неприятным последствиям для организма.