Сауна в тренажерном зале NRG  Новомосковск

Сауна – популярная разновидность бани с сухим и горячим воздухом. Финская парилка дарит не только незабываемые ощущения, но и здоровье! Регулярные сеансы помогут укрепить иммунитет и бороться со многими заболеваниями. Полезно (и даже нужно!) посещать сауну и после занятий спортом. Вот почему она есть в нашем тренажерном зале. Теперь вам не нужно после тренировок куда-то идти!

Какая польза от сауны после тренировки?

Детоксикация организма. Во время посещения парилки человек активно потеет, а с потом уходят накопленные токсичные вещества. Выведение их из организма поможет избежать многих болезней и значительно повысит жизненный тонус, сделает кожу здоровее. Подобная процедура жизненно важна для человека, который усиленно питается и занимается спортом.

Тренировка сердечнососудистой системы и сердца. Во время посещения сауны циркуляция крови в сосудах увеличивается, к тому же они становятся более гибкими и эластичными. Ускоряется и работа сердца – вдвойне увеличивается объем перекачиваемой крови. При этом человек не прилагает никаких усилий!

Снижение болевых ощущений, ускорение процесса восстановления. В парной в организме человека усиленно вырабатывается гормон счастья, а потому мышцы расслабляются и боль уходит. Уходит и молочная кислота, которая является основной причиной снижения результатов. Еще тепло глубоко проникает в суставы и мышцы, способствуя заживлению травм и ран.

Закаливание. В сауне спортсмен подвергается температурным перепадам, что ведет к улучшению и налаживанию реакции сосудов на внешние раздражители. Другие методы закаливания не так эффективны и безопасны, да и доступны не для всех. Никто не поспорит и с тем, что посещение парной куда приятнее обливаний ледяной водой и обтираний жестким полотенцем.

Борьба с лишним весом. Сауна усиливает эффект от тренировки и помогает сбрасывать лишние килограммы гораздо быстрее. Секрет в том, что она улучшает метаболизм, налаживает систему выделения веществ, разгружает кровеносную систему, то есть запускает те механизмы, которые отвечают за сжигание жира.

Правила посещения сауны

Парилку следует посещать после душа, после сеанса тоже необходимо принять душ.

Прервите процедуру, если вы почувствовали себя плохо или сонливость.

После сауны пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Допустимая продолжительность сеанса – 10-15 минут, не более 3 заходов сразу.

После тренировки нельзя сразу идти в сауну, следует подождать не менее 20 минут.

Алкоголь и парная – вещи несовместимые.

ВАЖНО! Вы собираетесь в сауну в первый раз? Наш опытный инструктор покажет, как париться, расскажет о правилах безопасности и ответит на любые интересующие вопросы.